Планирование беременности важно начать за 3 месяца до попыток забеременеть.
Т.е в течение 3х месяцев вы ведёте максимально здоровый образ жизни: 🔹️питаетесь сбалансированно разными продуктами
🔹️включаете в свою жизнь физическую активность
🔹️если нужно, то снижаете свой вес
🔹️проходите обследование и пьёте определённые витамины/лекарства 🔹️исключаете из жизни алкоголь и курение
🔹️лечите хронические заболевания ❗️и в эти 3 месяца вы ПРЕДОХРАНЯЕТЕСЬ от беременности...вы только к ней готовитесь❗️ ❗️эти рекомендации касаются как женщины так и мужчины, т.к. от качества спермы зависит качество эмбриона. Помните, 50% мама и 50% папа🙂. ❓️Почему за 3 месяца?
🔹️Всё очень просто: будущая яйцеклетка доходит до своего окончательного развития приблизительно за 85 дней до овуляции.
🔹️Обновление спермы мужчины происходит приблизительно каждые 3 месяца.
Т.е как раз это время вы ведёт здоровый образ жизни, принимаете все то, что назначил доктор на этапе планирования и на выходе вы получаете яйцеклетку и сперматозоиды хорошего качества.
❗️А это в свою очередь ведёт к снижению рисков неблагоприятных исходов беременности и осложнений, а так же это закладка будущего здоровья ВАШЕГО ребёнка.
@dr.konoplyanko