Ваш вопрос
Нужна помощь по сервису DocMa.ru? Пишите!
Москва

Пешкова Анастасия Игоревна

Диетолог, нутрициолог, терапевт
Обратитесь онлайн и задайте любые вопросы о здоровье

Популярные темы обращений:
Время подготовки ответа
от 1 до 24 часов
Дни работы на сайте
пн - пт с 11.00 - 19.00
  • Модификация образа жизни
  • Рациональное питание: что это и как к нему прийти?
  • Питание при гипертонической болезни
  • Коррекция веса
Задайте вопросы в течение 21 дня по теме предыдущего обращения
Повторное обращение
Получите от специалиста развернутый аудио ответ
Аудио ответ
Получите от специалиста текстовый развёрнутый ответ
Текстовый ответ
Информационное сопровождение на период заболевания
Связь со специалистом на время острого периода заболевания, до положительной динамики - 7 дней
Образование
2008 - 2014 Лечебное дело, Тихоокеанский государственный медицинский университет

2014 - 2018 Интернатура по терапии и подростковой медицине, Российская медицинская академия непрерывного профессионального образования

2018 Профессиональная переподготовка по диетологии

Дополнительное образование

Консультант в области управления персональным здоровьем и благополучием (Health coach), Академия специалистов индустрии здоровья

Nutrition and Lifestyle in Pregnancy, Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU)

Stanford Introduction to Food and Health, Stanford University

Child Nutrition and Cooking, Stanford University

Молекулярная диетология: гены, еда и здоровье, Национальный исследовательский Томский государственный университет

Understanding Different Diets: Mediterranean, Baltic sea, and Okinawa, University of Turin
О себе
Более пяти лет работаю online в сфере здорового образа жизни.

Как диетолог консультирую по вопросам рационального питания, придерживаюсь мировых рекомендаций по питанию, не назначаю краткосрочные диеты, а помогаю внедрить в жизнь полезные привычки и разнообразить рацион.

Провожу лекции по диетологии для врачей в Государственном научном центре дерматовенерологии и косметологии, а также по здоровому образу жизни для корпоративных клиентов
Опыт работы
2016 - 2017  Персональный аналитик здоровья в Welltory inc

2018  Врач-терапевт медицинского центра «ЛЕДА МЦ»

2019 - по н.в  Консультирую online как Health coach и нутрициолог, читаю лекции для врачей-косметологов в ГНЦДК


Статьи врача для ознакомления
Питание в период кормления грудью
Кормление грудью часто ассоциируется с ужасными ограничениями в еде для мамы. Почему-то именно с питанием изначально связывают различные высыпания на коже, колики, плач, продолжительность сна ребенка.
Поэтому только что родившую женщину с абсолютно здоровым ребенком зачем-то заставляют есть исключительно гречку.

Убедительных данных в поддержку такого подхода нет. Наоборот, есть исследования, показывающие, что у детей, чьи мамы ограничивали потенциальные аллергены во время беременности и грудного вскармливания, чаще развивается аллергия, чем у тех, чьи мамы питались разнообразно.

Исключить нужно только то, что несёт откровенную опасность, например, продукты не прошедшие термическую обработку: сырые яйца (в том числе яйцо-пашот и глазунью), мясо, рыбу (строганина и роллы подождут); а также немытые овощи и фрукты.
Такие продукты, как чипсы, магазинная выпечка из маргарина и сахара, фаст-фуд и прочий "мусор" ограничивать стоит не то что кормящим мамам, даже папам:) Но в умеренных количествах они на ребенке никак не скажутся.
Овощи, фрукты, ягоды всех цветов и размеров, мясо, рыба и морепродукты, молоко и молочные продукты, разные крупы есть не просто можно, а нужно!
Разнообразное питание поможет избежать различных дефицитных состояний и у мамы, и у ребенка. Поможет создать разнообразие микробиоты. А это профилактика очень многих болезней в будущем.

Исключение одно - если вы видите четкую связь состояния ребенка с употреблением конкретного продукта, что подтверждается при ведении дневника питания, этот продукт нужно исключить.


@dva_vracha

Нужно ли чистить организм?
Нужно ли чем-то чистить организм? Начнем по порядку:

От чего чистят?
Основные цели: шлаки, токсины и паразиты, но это не диагноз и даже не симптом заболевания, а в большинстве случаев маркетинговый ход.
Шлаки - термин из металлургии. Если шлако-блок упадет вам на голову или на ногу, очистка с помощью БАДов вряд ли поможет.
Токсины, да, существуют в медицине. Ботулотоксин, например, только в последнее время от него не "очищают", а наоборот вводят в организм.
Есть нейротоксичные яды, ими славятся змеи и скорпионы. Но если вас укусит змея, последнее, что стоит сделать - заказ на iHerb.
У некоторых лекарственных препаратов есть нефро- и гепатотоксичность. Если есть необходимость в приеме таких средств, то врач будет отслеживать и функцию органов, которые могут пострадать. Чистить и тут ничего не нужно.
Паразитов оставьте паразитологам. Если нет симптомов паразитоза, принимать что-либо от них может быть опасно для здоровья. Кстати, в странах, где паразиты распространены, редко встречаются аллергические реакции.

Чем очищают?
БАДами и травами.
Помните, что эти продукты не проходят исследований ни качества, ни безопасности. Множество БАДов содержат сильнодействующие препараты, которые не указаны в аннотации. Многие, наоборот, не содержат ничего, что указано, кроме мела и оболочки.
От всяких настоев и капсул с травками вреда ещё больше, нет четких рекомендаций по их изготовлению, не известно сколько действующего вещества содержится в том или ином стебельке или листочке. В некоторых препаратах указано только экстракт того, экстракт сего без дозировок. Предполагать как такие средства подействуют на конкретного человека невозможно.
При этом у натуральных продуктов побочных эффектов не меньше, чем у синтетических лекарств. Мухоморы ведь тоже натуральные.

Так что подбор средств для очистки самостоятельно или с помощью консультантов различных компаний или блогеров опасно. А польза сомнительна.

Здоровый организм не нуждается в очистке.
Лучше потратить деньги на овощи и фрукты и начать пить воду.
Ведь чисто не там, где убирают, а там, где не сорят😉👍


@dva_vracha
Больше статей от доказательных врачей

Как работает

Обращение онлайн 

Информационная услуга не является телемедициной

Вы оставляете заявку, оплачиваете услугу, вам присылают инструкцию по подключению к чату, вы задаете вопрос специалисту

Врач получает Ваш вопрос и готовит ответ в выбранном формате

Вы ведёте диалог со специалистом в чате до получения полного ответа по вашему запросу