Ваш вопрос
Нужна помощь по сервису DocMa.ru? Пишите!
Нажимая «Подписаться», я принимаю условия Пользовательского соглашения и Политики обработки персональных данных
Диетолог, нутрициолог
Пешкова Анастасия Игоревна
Москва,
Студия SWIPE, ул. Генерала Белова, д 51 к 1А, +7 (991) 753-20-30
Студия SWIPE, ул. Генерала Белова, д 51 к 1А, +7 (991) 753-20-30
Обратитесь онлайн и задайте любые вопросы о здоровье
Текстовый ответ
Получите от специалиста текстовый развёрнутый ответ
Аудио ответ
Получите от специалиста развернутый аудио ответ
Повторное обращение
Задайте вопросы в течение 21 дня по теме предыдущего обращения
- Модификация образа жизни
- Рациональное питание: что это и как к нему прийти?
- Питание при гипертонической болезни
- Коррекция веса
пн - пт с 11.00 - 19.00
Дни работы на сайте
от 1 до 24 часов
Время подготовки ответа
Популярные темы обращений:
Информационное сопровождение по коррекции питания
Связь со специалистом по коррекции питания - 7 дней
Видеообращение
Длительность - до 50 мин. Конференция начинается после того, как вы в чате согласуете с врачом время
Отзывы клиентов
Екатерина Пешкова - отличный специалист, грамотная и приятная в общении. Дала много полезной информации и, кроме того, успокоила. В дальнейшем Буду обращаться за консультацией повторно.
- Образование2008 - 2014 Лечебное дело, Тихоокеанский государственный медицинский университет
2014 - 2018 Интернатура по терапии и подростковой медицине, Российская медицинская академия непрерывного профессионального образования
2018 Профессиональная переподготовка по диетологии
Дополнительное образование
Консультант в области управления персональным здоровьем и благополучием (Health coach), Академия специалистов индустрии здоровья
Nutrition and Lifestyle in Pregnancy, Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU)
Stanford Introduction to Food and Health, Stanford University
Child Nutrition and Cooking, Stanford University
Молекулярная диетология: гены, еда и здоровье, Национальный исследовательский Томский государственный университет
Understanding Different Diets: Mediterranean, Baltic sea, and Okinawa, University of Turin - О себеБолее пяти лет работаю online в сфере здорового образа жизни.
Как диетолог консультирую по вопросам рационального питания, придерживаюсь мировых рекомендаций по питанию, не назначаю краткосрочные диеты, а помогаю внедрить в жизнь полезные привычки и разнообразить рацион.
Провожу лекции по диетологии для врачей в Государственном научном центре дерматовенерологии и косметологии, а также по здоровому образу жизни для корпоративных клиентов - Опыт работы2016 - 2017 Персональный аналитик здоровья в Welltory inc
2018 Врач-терапевт медицинского центра «ЛЕДА МЦ»
2019 - по н.в Консультирую online как Health coach и нутрициолог, читаю лекции для врачей-косметологов в ГНЦДК
Кормление грудью часто ассоциируется с ужасными ограничениями в еде для мамы. Почему-то именно с питанием изначально связывают различные высыпания на коже, колики, плач, продолжительность сна ребенка.
Поэтому только что родившую женщину с абсолютно здоровым ребенком зачем-то заставляют есть исключительно гречку.
Убедительных данных в поддержку такого подхода нет. Наоборот, есть исследования, показывающие, что у детей, чьи мамы ограничивали потенциальные аллергены во время беременности и грудного вскармливания, чаще развивается аллергия, чем у тех, чьи мамы питались разнообразно.
Исключить нужно только то, что несёт откровенную опасность, например, продукты не прошедшие термическую обработку: сырые яйца (в том числе яйцо-пашот и глазунью), мясо, рыбу (строганина и роллы подождут); а также немытые овощи и фрукты.
Такие продукты, как чипсы, магазинная выпечка из маргарина и сахара, фаст-фуд и прочий "мусор" ограничивать стоит не то что кормящим мамам, даже папам:) Но в умеренных количествах они на ребенке никак не скажутся.
Овощи, фрукты, ягоды всех цветов и размеров, мясо, рыба и морепродукты, молоко и молочные продукты, разные крупы есть не просто можно, а нужно!
Разнообразное питание поможет избежать различных дефицитных состояний и у мамы, и у ребенка. Поможет создать разнообразие микробиоты. А это профилактика очень многих болезней в будущем.
Исключение одно - если вы видите четкую связь состояния ребенка с употреблением конкретного продукта, что подтверждается при ведении дневника питания, этот продукт нужно исключить.
Поэтому только что родившую женщину с абсолютно здоровым ребенком зачем-то заставляют есть исключительно гречку.
Убедительных данных в поддержку такого подхода нет. Наоборот, есть исследования, показывающие, что у детей, чьи мамы ограничивали потенциальные аллергены во время беременности и грудного вскармливания, чаще развивается аллергия, чем у тех, чьи мамы питались разнообразно.
Исключить нужно только то, что несёт откровенную опасность, например, продукты не прошедшие термическую обработку: сырые яйца (в том числе яйцо-пашот и глазунью), мясо, рыбу (строганина и роллы подождут); а также немытые овощи и фрукты.
Такие продукты, как чипсы, магазинная выпечка из маргарина и сахара, фаст-фуд и прочий "мусор" ограничивать стоит не то что кормящим мамам, даже папам:) Но в умеренных количествах они на ребенке никак не скажутся.
Овощи, фрукты, ягоды всех цветов и размеров, мясо, рыба и морепродукты, молоко и молочные продукты, разные крупы есть не просто можно, а нужно!
Разнообразное питание поможет избежать различных дефицитных состояний и у мамы, и у ребенка. Поможет создать разнообразие микробиоты. А это профилактика очень многих болезней в будущем.
Исключение одно - если вы видите четкую связь состояния ребенка с употреблением конкретного продукта, что подтверждается при ведении дневника питания, этот продукт нужно исключить.
@dva_vracha
Нужно ли чем-то чистить организм? Начнем по порядку:
От чего чистят?
Основные цели: шлаки, токсины и паразиты, но это не диагноз и даже не симптом заболевания, а в большинстве случаев маркетинговый ход.
Шлаки - термин из металлургии. Если шлако-блок упадет вам на голову или на ногу, очистка с помощью БАДов вряд ли поможет.
Токсины, да, существуют в медицине. Ботулотоксин, например, только в последнее время от него не "очищают", а наоборот вводят в организм.
Есть нейротоксичные яды, ими славятся змеи и скорпионы. Но если вас укусит змея, последнее, что стоит сделать - заказ на iHerb.
У некоторых лекарственных препаратов есть нефро- и гепатотоксичность. Если есть необходимость в приеме таких средств, то врач будет отслеживать и функцию органов, которые могут пострадать. Чистить и тут ничего не нужно.
Паразитов оставьте паразитологам. Если нет симптомов паразитоза, принимать что-либо от них может быть опасно для здоровья. Кстати, в странах, где паразиты распространены, редко встречаются аллергические реакции.
Чем очищают?
БАДами и травами.
Помните, что эти продукты не проходят исследований ни качества, ни безопасности. Множество БАДов содержат сильнодействующие препараты, которые не указаны в аннотации. Многие, наоборот, не содержат ничего, что указано, кроме мела и оболочки.
От всяких настоев и капсул с травками вреда ещё больше, нет четких рекомендаций по их изготовлению, не известно сколько действующего вещества содержится в том или ином стебельке или листочке. В некоторых препаратах указано только экстракт того, экстракт сего без дозировок. Предполагать как такие средства подействуют на конкретного человека невозможно.
При этом у натуральных продуктов побочных эффектов не меньше, чем у синтетических лекарств. Мухоморы ведь тоже натуральные.
Так что подбор средств для очистки самостоятельно или с помощью консультантов различных компаний или блогеров опасно. А польза сомнительна.
Здоровый организм не нуждается в очистке.
Лучше потратить деньги на овощи и фрукты и начать пить воду.
Ведь чисто не там, где убирают, а там, где не сорят😉👍
@dva_vracha
От чего чистят?
Основные цели: шлаки, токсины и паразиты, но это не диагноз и даже не симптом заболевания, а в большинстве случаев маркетинговый ход.
Шлаки - термин из металлургии. Если шлако-блок упадет вам на голову или на ногу, очистка с помощью БАДов вряд ли поможет.
Токсины, да, существуют в медицине. Ботулотоксин, например, только в последнее время от него не "очищают", а наоборот вводят в организм.
Есть нейротоксичные яды, ими славятся змеи и скорпионы. Но если вас укусит змея, последнее, что стоит сделать - заказ на iHerb.
У некоторых лекарственных препаратов есть нефро- и гепатотоксичность. Если есть необходимость в приеме таких средств, то врач будет отслеживать и функцию органов, которые могут пострадать. Чистить и тут ничего не нужно.
Паразитов оставьте паразитологам. Если нет симптомов паразитоза, принимать что-либо от них может быть опасно для здоровья. Кстати, в странах, где паразиты распространены, редко встречаются аллергические реакции.
Чем очищают?
БАДами и травами.
Помните, что эти продукты не проходят исследований ни качества, ни безопасности. Множество БАДов содержат сильнодействующие препараты, которые не указаны в аннотации. Многие, наоборот, не содержат ничего, что указано, кроме мела и оболочки.
От всяких настоев и капсул с травками вреда ещё больше, нет четких рекомендаций по их изготовлению, не известно сколько действующего вещества содержится в том или ином стебельке или листочке. В некоторых препаратах указано только экстракт того, экстракт сего без дозировок. Предполагать как такие средства подействуют на конкретного человека невозможно.
При этом у натуральных продуктов побочных эффектов не меньше, чем у синтетических лекарств. Мухоморы ведь тоже натуральные.
Так что подбор средств для очистки самостоятельно или с помощью консультантов различных компаний или блогеров опасно. А польза сомнительна.
Здоровый организм не нуждается в очистке.
Лучше потратить деньги на овощи и фрукты и начать пить воду.
Ведь чисто не там, где убирают, а там, где не сорят😉👍
@dva_vracha
Как работает
Обращение онлайн
Информационная услуга не является телемедициной
Вы оставляете заявку, оплачиваете услугу, вам присылают инструкцию по подключению к чату, вы задаете вопрос специалисту
Врач получает Ваш вопрос и готовит ответ в выбранном формате
Вы ведёте диалог со специалистом в чате до получения полного ответа по вашему запросу