Радаева Ольга Александровна

Чувствуете, что во время спора готовы взорваться и потом долго находитесь в стрессе и даже заболеваете? Сделайте зарядку, и риск хронизации этого процесса снизится. Прежде чем отрицать мой совет, ПОПРОБУЙТЕ!;)
Иммунный ответ организма на острый и хронический стресс имеет принципиальные отличия. Иммунная система, так же как нервная и эндокринная, мобилизуются при психологическом стрессе! НО при его длительном характере происходит истощение и нарушение баланса в иммунорегуляторной системе.
Сначала о «хорошем». У человека на фоне острого стресса повышается синтез защитных гуморальных факторов (лактоферрина, муцина и др.) в слюне и жидкости десневой борозды, а также других жидких системах организма. Изменяется «скорость передвижения» иммунных клеток: они непрерывно патрулируют организм в поисках злоумышленников, проходя большие расстояния, используя систему кровообращения, а затем выходят из кровеносных сосудов в различные ткани и органы, где чаще всего и выполняют свою функцию. Иммунные клетки бегают «туда-сюда», но С ВЫСОКИМ УРОВНЕМ осмысленности. Острый стресс повышает скорость и эффективность данного процесса, а хронический истощает. ПОМНИТЕ, НА ФОНЕ СИТУАЦИИ, КОГДА КАЖЕТСЯ, ЧТО ВСЕ РУХНОЛО, ВАШ ИММУНИТЕТ РАБОТАЕТ НА 100% ЭФФЕКТИВНЕЕ И СТАРАЕТСЯ ВАС ЗАЩИТИТЬ! ВСПОМНИТЕ В ЭТОТ МОМЕНТ О МАЛЕНЬКИХ КЛЕТОЧКАХ, КОТОРЫЕ РАДИ ВАС СЕЙЧАС БЕГАЮТ НАМНОГО БЫСТРЕЕ!
«Продолжительная скорбь» (длительный стресс с депрессией) снижает эффективность всех линий защиты, начиная с кожи и слизистых оболочек. Нарушается работа субпопуляций NK-клеток и цитотоксических лимфоцитов (защитников от вирусных и опухолевых заболеваний), изменяется продукция иммунорегуляторных веществ - цитокинов (повышается уровень провоспалительных цитокинов (вспомните прошлый пост о провоспалительном старении), снижается синтез антител в ответ на проникновение микроорганизмов и на введение вакцины. МИЛЫЕ ИММУННЫЕ ПОМОЩНИКИ УСТАЛИ.....И НАЧИНАЮТ ЧАЩЕ ОШИБАТЬСЯ. ТЕПЕРЬ ИМ НУЖНА ВАША ОСМЫСЛЕННОСТЬ И ПОМОЩЬ!
Группой риска формирования длительного иммунного дисбаланс являются люди, переживающие острый стресс на фоне предсуществующего хронического!
Важно отметить, что есть термин «поведенческая иммунизация». Умеренный стрессовый эпизод может «иммунизировать человека», повышая готовность иммунитета ответить сбалансированно на последующую ярко выраженную эмоциональную ситуацию. Необходимо помнить, что от ярко положительных эмоций мы также испытываем стресс!
Хотите ли ВЫ застрять в стрессовой ситуацией и создать проблему своему иммунитету? Появляются все новые публикации, доказывающие индивидуальные характеристики людей, определяющие отличия реакции иммунитета на стресс. И научно доказанным внешним фактором, определяющим эти особенности выступает уровень ЕЖЕДНЕВНЫХ умеренных физических нагрузок, а также количество часов (и время суток), которые мы выделяем на сон.
Иммунолог снова напоминает о научно-обоснованной значимости прогулок, зарядки и правильного сна!


@radaeva_olga_

Иммунитет запоминает чизбургеры - это не страшилка диетологов, а название научной статьи. Точнее, исследование было посвящено восстанавливается ли врождённый иммунный ответ после отказа от западного типа питания. При этом сразу скажу, плохой еды нет! Но западный тип питание: много быстрых углеводов, фаст фуд, мало овощей и фруктов, способствует поддержанию более выраженного, на начальных этапах незаметного воспаления в стенке сосудов, кишечнике, поджелудочной железе и др. Но мы часто думаем: "Пока ем всякое, что попадается, но потом раз и стану есть правильно (понятие правильная еда очень спорно). Так вот, учёные получили данные, что в период западного типа питания происходит перепрограммирование предшественников иммунных клеток в костном мозге и даже после перехода на сбалансированное по объему и разнообразию питание тот самые избыточный провоспалительный настрой сохраняется. Гамбургер 🍔 натренеровал иммунитет, в первую очередь, врождённый на повышенный воспалительный настрой - это более короткая дорога к серьёзным не инфекционным заболеваниям (атеросклероз, сахарный диабет, проблемы с центральной нервной системой). Подумайте, может быть надо прислушиваться к себе и НЕ ПЕРЕЕДАТЬ, ЛЮБИТЬ ФРУКТЫ/ОВОЩИ)))) ИММУНИТЕТУ ЭТО ПОНРАВИТСЯ


@radaeva_olga_

Воспалительное старение….как много в этом слове…. Современная жизнь вызывает желание сохранить физическое и интеллектуальное здоровье как можно дольше. Я не устану повторять, что иммунитет контролируется ВСЁ, но потенциально это мощная репрессивная машина, которая может повернуться против своего хозяина. Прочитайте пост до конца и возможно успеете остановить эту ошибку иммунитета... Воспаление – защитная реакция, которая нас спасает ежедневно, но с возрастом становится разбалансированной, и это прогрессирует. Если сказать просто и понятно, то чем старше мы становимся, тем быстрее тлеющие угольки незаметного для глаза «необоснованного» воспаления вызывают прогрессирование таких процессов как атеросклероз, снижение толерантности к глюкозе и др, что приведет человека к слабости и неспособности интересно жить. Введен научный термин «Inflammaging» - возрастное воспаление (воспаление старения). Провоспалительные каскады воздействуют на рецепторы, которые контролируют когнитивные функции и настроение. Часто, с возрастом, человек отмечает, что и трава раньше была зеленее и фрукты вкуснее и люди лучше))) а, возможно, одним из компонентов этого является, то самое прогрессирующее с возрастом нарушение иммунного баланса. Напрашивается извечный вопрос: «ЧТО ДЕЛАТЬ?». 1 компонент борьбы за счастливую жизнь – это регулярная физическая активность. «Вот зануда», подумают некоторые из моих подписчиков, которым я надоела со своим энергичным утром. Да, это известно с детства, но современному человеку нужны реальные научные доказательства, иначе он не встанет с удобного дивана. Если ВЫ (да именно ВЫ, тот кто читает) сделаете сейчас зарядку с включением упражнений на выносливость, циклические упражнения (у силовых описаны менее выраженные положительные эффекты в борьбе с воспалительным старением), то в стареющих Т-лимфоцитах запуститься программа самоуничтожения и они уступят место молодым клеткаи, нейтрофилы забегают быстрее . Кто то думает, ну, мне уже поздно: болезни есть. Важно отметить, что позитивные для иммунитета эффекты от физкультуры быстрее становятся заметными у нетренированных людей с хроническими заболеваниям. Как пример, женщины в постменопаузе после успешного лечения рака молочной железы показали увеличение пролиферации Т-клеток в результате регулярных аэробных тренировок, более выраженные чем их здоровые сверстницы. Призываю научно обосновано: встали с дивана и как у Высоцкого «Вдох глубокий, руки шире, Не спешите, три-четыре! Бодрость духа, грация и пластика»


@radaeva_olga_

Пациенты с онкологическим заболеваниями попали в группу, которой официально противопоказана вакцинация от SARS-CoV-2. НО!!!!!! Важно отметить, что это очень широкая когорта пациентов, которых нельзя слепо объединять и отказывать в специфической профилактике. Недавний метаанализ 15 исследований, проведенный Zhang H. с соавторами, определил общую летальность от COVID-19 на фоне онкологических заболеваний в 22,4% и в 24,3% у пациентов, проходящих иммунотерапию. Это значительно выше, чем в среднем в популяции, что обосновывает значимость вакцинации в этой группе больных. При этом все клинические исследования эффективности и безопасности вакцин для профилактики COVID-19 исключали пациентов с онкозаболеваниями – это не позволяет однозначно в соответствии с принципами доказательной медицины разрешить вакцинацию данной категории лиц. Мир разделился на страны, которые не внесли онкобольных в приоритетную группу по вакцинации (Великобритания и др.) и те, кто считает необходимым привить данную категорию пациентов в первой линии (Австралия и др.).
Если ориентироваться на русскоязычный контент, то доктора и исследователи рекомендуют выделить пациентов, которые находятся в ремиссии, и прививать их после консультации с врачом по общей схеме. Важно отметить, что в консенсусном заявлении ESMO также поддерживается вакцинация с учетом вида вакцины и особенности онкозаболевания (см. ссылку в комментариях). Рассмотрев риски и преимущества, они рекомендуют, чтобы онкобольные были в приоритете для вакцинации независимо от сопутствующей патологии и возраста. И это бесспорно авторитетное мнение ведущих европейских специалистов, на которое должны ориентироваться. Отдельной группой необходимо рассмотреть пациентов, проходящих химиотерапию на момент потенциальной вакцинации. Основное опасение, пациент не ответить на вакцину формированием адекватного по силе иммунитета из-за: - снижения на фоне иммуносупрессии, количества иммунных клеток; - из-за накопления липосомальных и аденовирусных частиц в ткани солидной опухоли со вторичным снижение доступности вакцинного антигена на периферии (рассматриваются вопросы изменения кратности и дозы таких вакцин, но это только перспектива) Если доктором совместно с пациентом после анализа рисков инфицирования (невозможность изоляции, родственники, контактирующие с больными COVID-19 в рамках работы и др.) принимается решение о вакцинации в период химиотерапии, то лучше выбрать время за 14 дней до начала следующего курса химиотерапии. Да, врач вынужден брать на себя ответственность при разрешении вакцинации от SARS-CoV-2, так как пока нет исследований, на которые можно ссылаться, при этом базовые знания иммунологии и онкологии говорят о риске низкого ответа на вакцину, а не о вероятности утяжеления заболевания. Заявление ESMO поддерживает доктора в решении о вакцинации онкологического больного после анализа его индивидуальной ситуации! 


@radaeva_olga_